但事实上，养成一个好习惯并不像你想象的那么耗费精力。

花 10 分钟读一本书和 30 分钟锻炼并不难。

但只要坚持不懈，生活确实会有所作为。

近年来，娱乐圈出现了健身的风潮，因为健身而走红的女明星不少，比如：袁姗姗、张玉琦、张君宁等。他们都是健康身体和健身爱好者的典型代表。

但是有

很少有女明星真正像男生一样努力，靠健身训练8块腹肌，顶多是性感背心线。而谭薇薇是另一个。

当其他女明星还在追求瘦身时，她已经练就了连男友都梦寐以求的8块腹肌！

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车身亮起红色

相信大家对谭薇薇并不陌生，作为2006年《超级女声》总决赛的亚军，她一路走红，如今是大众和前辈认可的实力歌手。

别看她现在的8块腹肌2023今晚上澳门特马，全身肌肉紧绷，其实7年前，她还是个身上红光一亮、风力微弱的女明星。

出道没几年，由于工作过多、工作休息不力、抽烟喝酒、没有适当的运动，他的身体素质越来越差。

当时她在跑步机上跑了5分钟，气喘吁吁，去检查身体，医生说她的体型比实际年龄大5岁。

这时她开始意识到自己没有选择健康的生活方式，自己的身体可能真的有问题了，从那以后，无论工作有多忙，她每天都在打卡。

我们看看谭薇薇的日常微博动态，可以发现除了日常工作内容，她分享最多的就是健身。

8块腹肌是有氧减脂和无氧增肌不可缺少的，她从开始锻炼开始就从未停止过跑步。

2018年，她定下了一个大目标，并实现了，那就是跑马拉松。

2018年12月，她在台北马拉松赛上完成了她的第一个半程马拉松。

她说：“我觉得健身可以改变你的生活，你可以拥有正能量，你可以改变你的日常生活，你可以成为一个积极向上的人。”

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身体是一个人的第二张脸

如果一个人长得好看，我不会羡慕;

但是如果他身材好，我会对他有很多好感，因为长相是自然的，身体是自己控制的。

不要小看身材好的人，因为你的身体反映了你的生活水平。

一个有规律的生活，热爱运动，有很强的自制力的人，通常身体状况还不错。

60岁的戏剧骨架张凤仪，依旧有着不逊色于年轻人的身材，这一切都源于他不同于常人的自律。

他喜欢锻炼，几十年来从未放弃过。

63岁的周润发丝毫没有被胖子困扰，似乎自从走红之后，他就一直都是这个身材，为什么？

仅仅因为人们每天跑5公里，他们已经很多年没有停下来了。

大多数人都明白保持身材的重要性，但问题是，对于许多人来说，保持身材是一件非常困难的事情。

“这样吃，不运动，一个月轻松减掉10斤”，哇！这个食谱太棒了，最爱！

“初学者健身指南帮你增肌”，这个不错，我只想增肌，收藏！

“锻炼的人和不锻炼的人之间的差距有多大？”这篇文章太励志了，果断收藏！

获取健身卡，购买运动器材，下载运动APP谭维维 8 块腹肌背后的秘密，你知道吗？，购买减脂成分，然后发送朋友圈：

我要开始减肥了，期待我苗条的身材。

但。。。。

这个点健身房真是人多，好烦人，还不如吃海底捞;

算了，我今天上班太累了，根本就不想运动，还是回去吃一盘哈哈吧！

好久没去健身房了，再这样下去我的年卡就要过期了，下班后去洗个澡吧！

今天又吃了一顿火锅，但是很久没有练习了，教练教的所有动作都忘了

于是，一年过去了大半年，虽然胖了10斤，但胃口好了，进食量也增加了。

冷静下来后，你意识到胖也是一种美，所以你选择了直接放弃。

你保持身材的努力都是为了获得一张健身卡。

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一个人开始跌倒

它通常从放弃这个数字开始

许多人无法坚持下去，往往是因为他们看不到短期内的效果。

但是，当你坚持一年、五年、十年，累积的量变达到质变之后，你会发现你越来越好了，你的生活也越来越好了。

肥胖和臃肿消失了，取而代之的是完美的线条，疲惫一扫而空，每天充满活力，健康自信，这是坚持自律的回报。

如果你想保持身材，你必须努力工作

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