你在生活中是否也遇到过类似的烦恼呢？
作为员工，总是被无偿要求加班，总是无缘无故地被分配任务；
作为妻子，我的个人时间每天都被挤占，照顾孩子、做家务；
至于你自己，你几乎忙得跟一头老牛一样，已经失去了灵魂。
在每一段感情中你总是精疲力尽。
我已经尽力了，但似乎我越努力，就越难。
你以为一切都是命中注定，却不知这一切都是人性使然。
你的意图越好，就越有人想找你的麻烦。
你越善良，别人对你越有敌意。
一个人改变运气最快的方法就是学会时不时地保持冷漠。保持距离感是最好的风水。
生活中，总有许多“好人”愿意帮助别人，不计得失，有什么要求都会有回应。
但俗话说，“生命也是有个限度的，超过这个限度就会带来灾难”。
帮人一两次是恩情，拒绝别人就是怨恨。
我曾经在上看到一个视频，一个女孩向一个博主发帖，吐露自己的烦恼。
她说她感觉自己变得越来越冷漠。
一开始，朋友伤心欲绝，哭着敲她的门。
她抱着好友坐在沙发上一晚上的说话，一边安慰好友，一边斥责不忠的前男友。
我以为我的朋友很快就能走出这段感情，但她并没有，相反，她成为了她朋友的“血袋”。
每天都会收到朋友患上抑郁症的消息，每天忙着安慰他们，感觉很累，很无助。
后来她患上了抑郁症，经常熬夜失眠，影响了工作，还被老板训斥，朋友们也因此责怪她不够关心她，长时间不回复她的信息。
我尽力去帮助别人，但最后的结果却令我感到难过。
有时候太在意别人，其实是在浪费自己的运气。
心理学上有一个术语叫“共情疲劳”，意思是如果一个人总是试图去理解别人、关心别人，总是去付出，时间长了就会感到疲倦，甚至麻木。
一旦我们接受了别人的不良情绪，设身处地为他们着想，并试图帮助他们摆脱困境，我们就会以消耗自己的精力为代价。
过于热情，可以用好听的说法是“乐于助人”，也可以用直白的说法是“讨人喜欢的个性”。
在现实生活中，我看到太多在工作中表现谦卑和奉承的人。
刚进公司的时候，我感觉自己就像一个新人，所以我就把自己放低了位置，坚持只有多做、多学、多实践，才能多成长的原则。
但是多锻炼意味着什么呢？
我该不该帮同事送咖啡、复印？我该不该发展跑腿、外卖业务？
猎聘网副总裁杏子培曾指出：
你工作不是为了让别人爱上你或喜欢你，而是为了让别人尊重你。
别人尊重你的原因绝对不是因为你事事都说“是”。
别人尊重你的唯一原因，是你的专业素养和进取精神，以及你对组织和企业的贡献。
我们以为热情会带来好运，但结果却是无尽的奴役。
我们常常对激情有错误的理解，并把自己放在错误的立场上。
《人间失格》里有写：“对任何人都太过热情，都会增加不被珍惜的概率。”
如果你太过善良，别人一开始可能会觉得受宠若惊，但时间长了就会认为理所当然，随意去打扰你。
有句老话说，好人常常被欺负，而不受尊重。
过度热情只会浪费你的运气。
英国小说家毛姆曾说过：“心软和不好意思，只会害死自己。理性的冷酷和无情才是生存的武器。”
自私是人的天性，但不幸的是在社会上，很多人迫于情感的束缚，不得不压抑自己。
大多数人以热情为荣，以冷漠为耻。
还记得在某个职场节目中，一些实习生明显对节目导师的安排不满，但却不敢表达出来。
“我只是一个实习生，有资格说话吗？”
“我要是告诉你了，教官会不会觉得我不尊重他？”
“大家都已经接受了，我一个人提起这件事不太好。”
…
总之，三思而后行，笑口常开，忍气吞声。
我们在现实生活中不也有这样的经历吗？
同事下班时，把工作推到你肩上，你无法拒绝；亲戚请你留下来，你无法要求，他就会利用你。
我们常常为了尊严而咬牙忍气吞声，为了得到别人的称赞而被迫表现出热情，避免给自己留下冷酷无情的名声。
最终，我们陷入他人评价之中，不懂得生活的意义。
心理咨询师吴志红曾分享过一个故事：
苏苏是一家服装店的经理，她只雇了小李做员工。
随着业务的不断扩大，苏苏计划开设一家分行，并考虑让小丽担任分行经理的候选人。
但小李性格懒惰，闲着没事，等到分店开业的时候，他对业务还是没有一点概念。
没有别的选择，苏苏只能另选一个店长，让小丽去做员工，但是她给小丽开出了比普通员工高出很多的工资。
哪知小李不但不领情，反而骂素素贪心，不顾及当日的情谊。
听完小丽的话，无论苏素怎么解释都是没用的，最后她和小丽大吵了一架摆脱疲惫！学会间歇性冷漠，让你的生活转运，一夜没睡。
苏苏每天都会想着小丽说的话，开始怀疑这是否真的是她的错。
其实，谁都看得出来，小李是在无理取闹，苏苏的做法也没有错。
然而，苏苏太过在意小莉的评价，陷入别人的看法中，最终让自己吃尽了苦头。
他人的意见（无论正确或错误）更重要，还是自己的感受更重要？
其实，一个人成熟的标志，就是懂得与别人保持距离。
即使是最亲密的人也有界限，不会因为别人越界而失去自己的能量。
心理学家埃尔伯斯认为，同理心是人的本能，冷漠也是人们与生俱来的心理“防御机制”。
你不应该羞于说“不”；你不应该羞于表达你的冷漠。
大胆漠然，勇敢地将自己的感受放在第一位，是成年人的保护机制。
热情不宜过分，冷漠也不宜过分，无论做什么，最好是在适当的时间、适当的地点、适度地去做。
可惜虽然明白了原理，但做起来却依然困难，只有掌握了方法，才能达到事半功倍的效果。
那么，如何才能更好地实现间歇性冷漠呢？
1.减少人际关系，减轻人情负担
很多时候，我们因为感情的顾虑，无法做到无动于衷。
作为社会人，不与他人互动是很难的。但我们花这么多精力去维持的那些关系真的值得吗？
真正的朋友很难交，真正的朋友也是有限的。当你有困难的时候，很少有人会来帮助你。
与其费力交友，不如慢慢来。有些关系只是尝尝鲜，不需要付出太多努力。
试着理清你的人际关系，哪些互动是必要的，哪些是多余的？
只有减少不必要的人际交往，才能减轻内心的负担。
2.学会分话题，明确我和他人的界限
著名心理学家阿德勒在他的《被讨厌的勇气》一书中提到了一个概念：主体分离。
每个人都有自己人生的问题，如果你想少一些烦恼，就要学会区分别人的问题和自己的问题。
如果朋友来找你谈论他或她的烦恼，请尽力安慰他或她，而不要过分担心自己的感受。
如果朋友有困难并向你寻求支持，请尽力帮助，不要浪费自己的时间。
负责人糊涂，旁观者却清楚。然而旁观者再清楚，也只能给出一两点建议。想要突破糊涂，还是得靠负责人。
最可怕的是，在一个人的人生轨迹上，自己对别人事情的热情干涉，最终会偏离正确的方向。
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