新闻里的钟南山院士总是精力充沛、身体健康，根本看不出来他已经84岁了。这跟他日常生活的规律有很大关系。钟南山院士提出了三点建议：心态要健康；坚持运动；不要暴饮暴食；早餐很重要。

很多人都很好奇钟南山院士每天早上吃什么，其实这些他都有分享过。

两个橙子，一个蛋黄和一些蛋清，全麦面包加奶酪，全麦纤维饼干，一碗红豆粥，一杯燕麦牛奶，非常营养又科学。

看到这里，大家一定会感叹，“这么多，怎么吃得完？”但你想不到，钟南山院士却坚持这么做，84岁高龄依然精力充沛。钟南山院士曾说，“大家要更加注重早餐搭配，减少晚餐，这样才有健康。”

但有人可能会质疑，每天吃鸡蛋真的没问题吗，特别是高血压、高血脂的人，并不是鸡蛋里含有特别高的胆固醇正版澳门天天彩免费资料大全，这个我不认同，如果身体里的胆固醇高了怎么办？

鸡蛋中含有人体必需的多种营养成分，比如脂肪、钙、铁，还有维生素A、D等。鸡蛋中的蛋白质是搭配蛋白质最理想的天然食物。蛋白质和水是很好的搭配，因为蛋白质体积有点大，和水一起进入我们的身体才会被分解成小颗粒，运输到我们身体的各个部位。如果我们不大量喝水，吃鸡蛋的话，会给我们的肾脏带来很大的负担，而且消化不及时，如果停留在肠道里的话，就会危害我们的健康。而且胆固醇其实更多的是存在于鸡蛋的蛋黄里，所以钟南山院士早餐虽然有鸡蛋钟南山院士早餐食谱大揭秘！84 岁依旧精神抖擞的秘密武器，但是是一个蛋黄加上两三个蛋清。所以鸡蛋是可以吃的，但是不要吃太多，一天一两个就可以了。

其实，胆固醇不仅对我们的身体有害，它也是我们的新陈代谢和人体功能不可缺少的一部分，并且提供了很多的营养。

很多事情都有两面性，鸡蛋既然上了钟南山院士的早餐单，那一定有它的好处。不要害怕，有疑惑的时候可以多看看科普文章，或者咨询一下专业医生，比盲目猜测要准确得多。

血脂高的人可以每天吃鸡蛋，但要注意不要吃太多，每天吃五个以上就会胆固醇超标，所以一天一个或者两天一个是可以的。另外生活中要有规律的作息，适当运动，这样身体就会慢慢变健康。